Quatro maneiras que a pandemia de COVID-19 mudou nossa forma de dormir

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A pandemia da COVID mudou o sono de, pelo menos, quatro formas diferentes: quantidade, qualidade, hora de dormir e sonhos. A primeira é ...

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A pandemia da COVID mudou o sono de, pelo menos, quatro formas diferentes: quantidade, qualidade, hora de dormir e sonhos.
A primeira é a quantidade do sono. Um estudo feito na Europa, e também nos EUA e na Ásia, revelou que, em média, as pessoas dormiam cerca de 25 minutos a mais todas as noites durante a pandemia.

A segunda é que houve uma mudança na qualidade do sono. É claro que dormir sempre foi um verdadeiro desafio para muitos de nós durante a pandemia. 

De fato, nos EUA, quase 60% das pessoas sentiram que a qualidade do sono delas piorou durante a pandemia. No entanto, 40% das pessoas não sentiram que o sono havia piorado. Parece haver uma grande diferença na reação entre as pessoas quando se trata da qualidade do sono e da pandemia.

A terceira mudança que descobrimos tem a ver com a hora de dormir. Já que muitos não precisavam se deslocar para o trabalho nem levar os filhos à escola pela manhã, em média, as pessoas iam dormir mais tarde e se levantar mais tarde durante a pandemia. 

Creio que essa seja a vingança dos “corujões”. Eu a vejo como uma consequência positiva que surgiu na pandemia.

A quarta mudança é que as pessoas relataram que sonharam mais e também tiveram sonhos sobre a COVID. Isso pode ter a ver com o fato de que as pessoas estavam dormindo até tarde da manhã, que é a hora em que temos mais sonhos, e também pelo fato de que sonhar nos ajuda a lidar com traumas emocionais.

No entanto, ainda restam muitas perguntas importantes. Uma delas, cuja resposta particularmente me interessa, é se a falta de sono antes de tomar a vacina contra a COVID, ou a dose de reforço no futuro, muda a eficácia da vacinação, assim como sabemos que acontece com a vacina anual contra a gripe.

Temos certeza de uma coisa: nossa saúde do sono está intimamente relacionada à nossa saúde imunológica. 

Dito de maneira simples: o sono é um sistema de suporte à vida.

Escritores: Rob Smith & Matt Walker
Fact Checkers: Jennifer Nam & Rob Smith
Editor: Ryan Lash
Animador: Iris Abols
Assistente de Animação: Meg Dupont
Diretor de Fotografia: Jordan Gzesh
Gaffer: Sean Michael Ly
Grip: Orlando Rivera II
Teleprompter/HMU: Sally Kite
Prop Stylist: Jaimi Holker
Assistente de Prop Stylist: Jeremiah Canonico
Produção Mixagem de Som: Marshall Potter
Sound Design e Mixagem: Matthew Polis
Colorista: Diane Russo

Fonte: TED
Visto no Brasil Acadêmico


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