Subir em uma árvore pode melhorar as habilidades cognitivas

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Subir em uma árvore e equilibrar-se em um galho pode melhorar drasticamente as habilidades cognitivas, de acordo com um estudo conduzido recentemente por pesquisadores do Departamento de Psicologia da University of North Florida.


O estudo, liderado pelos Drs. Ross Alloway e Tracy Alloway, é o primeiro a mostrar que as atividades proprioceptivamente dinâmicas, como escalar uma árvore, feito ao longo de um curto período de tempo tem benefícios dramáticos de memória de trabalho. Memória de Trabalho, o processamento ativo da informação, está ligada ao desempenho em uma ampla variedade de contextos de classes ao esporte.

Os resultados desta pesquisa, recentemente publicada no Perceptual and Motor Skills, sugere que melhoria na memória de trabalho podem ser obtidas em apenas um par de horas desses exercícios físicos.

Melhorar a memória de trabalho pode ter um efeito benéfico em tantas áreas da nossa vida, e é emocionante ver que as atividades proprioceptivas pode melhorá-lo em um curto período de tempo.
Tracy Alloway

O objetivo deste estudo foi verificar se as atividades proprioceptivas concluídas ao longo de um curto período de tempo pode melhorar o desempenho da memória de trabalho. Propriocepção, a consciência do posicionamento do corpo e orientação, está associada com a memória de trabalho. Também de interesse era saber se um período de exercício agudo e altamente intensivo renderia ganhos de memória de trabalho.

Os pesquisadores recrutaram adultos com idades entre 18 e 59 anos e testaram sua memória de trabalho. Em seguida, eles empreenderam atividades proprioceptivamente dinâmicos, projetado pela empresa Movnat, o que exigiu a propriocepção e pelo menos um outro elemento, como locomoção ou planejamento da rota.


No estudo, essas atividades incluíram subir em árvores, andar e rastejando em um raio de aproximadamente 3 polegadas (7,62 cm) de largura, movendo-se tendo atenção à postura, correndo descalço, navegando sobre, sob e em torno de obstáculos, bem como levantando e carregando objetos com o peso distribuído desajeitadamente. Depois de duas horas, os participantes foram testados novamente, e os pesquisadores descobriram que a capacidade de memória de trabalho tinha aumentado em 50 por cento, uma melhoria dramática.

Os pesquisadores também testaram dois grupos de controle. O primeiro foi uma turma de alunos de faculdade aprendendo novas informações em uma palestra para verificar se aprender novas informações melhora a memória de trabalho. A segunda foi uma aula de yoga, para ver se as atividades proprioceptivas estáticas eram cognitivamente benéficas. No entanto, nenhum grupo de controle experimentou benefícios de memória de trabalho.

O treinamento proprioceptivamente dinâmico pode ter uma maior demanda na memória de trabalho do que qualquer condição de controle porque, com as mudanças no ambiente e no terreno, o indivíduo requisita mais memória de trabalho para atualizar as informações para se adaptar de forma adequada. Embora o grupo de controle de yoga estivesse envolvido em atividades proprioceptivas que exigiam a consciência da posição corporal, era uma atividade relativamente estática na medida que eles realizavam as posturas de yoga em um espaço pequeno, que não permitia locomoção ou navegação.

Esta pesquisa sugere que, fazendo atividades que nos fazem pensar, podemos exercitar nossos cérebros, bem como nossos corpos. Esta pesquisa tem grandes implicações para todos, desde crianças a adultos. Ao tirar um tempo para fazer atividades que são imprevisíveis e que exigem-nos a adaptar conscientemente os nossos movimentos, podemos aumentar a nossa memória de trabalho para melhorar o desempenho em sala de aula e em sala de reuniões.
Ross Alloway

Fonte: Science Daily
[Visto no Brasil Acadêmico]

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