Emagreça sem dieta: jogo simples de 10 minutos treina seu cérebro

Essa é uma aplicação do campo da neurociência que aqueles que estão brigando com a balança devem experimentar. Um jogo gratuito e bem rápido...

Essa é uma aplicação do campo da neurociência que aqueles que estão brigando com a balança devem experimentar. Um jogo gratuito e bem rápido para treinamento cerebral que promete fazer você abandonar maus hábitos sem esforço. Quer tentar?

Um jogo que treina o cérebro para evitar alimentos insalubres, como bolos, biscoitos e chocolate pode levar a perda de peso "indolor" e reduzir a ingestão de mais de 200 calorias por dia, disseram cientistas.

Psicólogos da Universidade de Exeter mostraram que menos de dez minutos por dia de " treinamento cerebral" usando um jogo que tira a "recompensa mental" de alimentos açucarados e gordurosos , reduz a ingestão de calorias.

O Food Trainer app da professora Natalia Lawrence é gratuito e está sendo lançado esta semana em dispositivos Android.

Baseia-se em pesquisas de neurociência que sugerem que as pessoas estão mais inclinadas a escolher alimentos gordurosos e açucarados porque ativam o sistema de recompensa do cérebro, estimulando a liberação de dopamina e endorfinas, o que pode produzir sentimentos de prazer e fazer com que a pessoa deseje mais.

O jogo funciona com imagens de alimentos saudáveis ​​e insalubres que piscam na tela do dispositivo e o usuário tem que reagir rapidamente pressionando apenas os alimentos saudáveis ​​para marcar pontos. O simples ato de ignorar alimentos não saudáveis ​​e estimular a resposta de recompensa a alimentos bons para saúde ​​é suficiente para treinar o cérebro em opções mais saudáveis, dizem os cientistas.

Um estudo de 83 adultos mostrou que as pessoas que jogaram o jogo on-line apenas quatro vezes em uma semana perderam peso e comeram uma média de 220 kcal a menos por dia - O equivalente a duas coxas de frango assado c/pele ou pouco menos do que dois bombons Ouro Branco (fonte).

“É muito emocionante ver que nosso treinamento simples e livre pode mudar os hábitos alimentares e ter um impacto positivo na vida de algumas pessoas.” - Professora Natalia Lawrence

“Em uma época em que a comida insalubre é tão abundante e facilmente disponível e a obesidade é uma crise de saúde crescente, precisamos projetar maneiras inovadoras para apoiar as pessoas a viver de forma mais saudável.”

“Estamos otimistas de que a forma como este aplicativo é concebido vai realmente incentivar as pessoas a optar por alimentos saudáveis, como frutas e legumes, em vez de junk food.”

A sra. Furness, que está em seus 50 anos, confirmou: “Os resultados foram notáveis.”

“Eu costumava me sentir culpada pelos meus maus hábitos de lanches, eu costumava me apressar, e eu pegava algo muito calórico e insatisfatório - muitas vezes um pacote de batatas fritas. Um ciclo vicioso.”

“Estes dias, se eu estou sentindo fome eu irei para uma banana ou um bloco das amêndoas. Essa é a comida que eu desejo.”

“A perda de peso não foi realmente o meu objetivo embora - eu me sinta mais jovem e mais enérgica. Talvez eu seja particularmente suscetível a este tipo de treinamento do cérebro, mas tem sido transformador para mim.”

Os usuários do aplicativo, que idealmente deve usá-lo por alguns minutos por dia sem distrações, pode adaptá-lo para reduzir compulsões para alimentos não saudáveis ​​com os quais que têm mais problema, como o álcool, mas não para reduzir o consumo de alimentos saudáveis, incluindo vegetais.

Os cientistas lançaram uma campanha de financiamento coletivo para levantar até £5.000 para desenvolver o aplicativo, esta semana disponibilizado para dispositivos Android, em um aplicativo que pode ser usado em i-phones e i-pads.

Fonte: Telegraph
[Visto no Brasil Acadêmico]