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Comida que ajuda a manter o fígado saudável

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Para o nosso organismo funcionar a 100% tudo tem que estar sincronizado e bem, como é lógico, mas existem alguns órgãos que são mais fundame...

Para o nosso organismo funcionar a 100% tudo tem que estar sincronizado e bem, como é lógico, mas existem alguns órgãos que são mais fundamentais que outros se é que se pode dizer assim.

O coração é óbvio por todas as razões de circulação e mais algumas, mas existem, pelo menos, mais 4 que são cruciais: o cérebro, os pulmões, o fígado e o intestino. O cérebro porque comanda todo o nosso corpo mesmo que involuntariamente, os pulmões pela oxigenação de nossas células e para respirarmos também. O intestino porque é onde se desenvolve a grande maioria das infeções que leva a doenças no nosso organismo, até porque se o nosso sistema de eliminação de toxinas e elementos nocivos para o corpo não funcionar bem, o corpo também não funciona. Por último o fígado, que é o grande filtro do corpo humano e isso significa que processa praticamente tudo e aproveita o que é bom e mau. Ora se o fígado não fizer essa filtração corretamente o corpo não vai poder estar bem, como seria de esperar. E apesar de termos considerado 5 órgãos fundamentais a verdade é que eles estão relacionados e interligados. Nesse sentido, para alguém que necessite de usar muito o cérebro, se o fígado falhar o cérebro não vai funcionar, tal como, com os pulmões, coração ou intestino. O mesmo se pode dizer de quem tem uma atividade física e que se houver uma falha de algum desses órgãos e, no caso, do fígado logicamente que o corpo não vai filtrar como deveria e eventualmente algo de errado irá acontecer e prejudicar a performance e o bem-estar geral. Por isso é importante cuidar do corpo e a melhor maneira é com atividade física adequada e uma boa alimentação.

Nesse sentido, ficam os melhores alimentos para cuidar do fígado e, consequentemente, do seu corpo e sua saúde no geral:

Alho – uma pequena porção ajuda a ativar as enzimas do fígado que ajudam o seu corpo a eliminar as toxinas;

Laranja – rica em vitamina C e antioxidantes que contribuem para aumentar os processos naturais de limpeza do fígado;

Cenoura – melhora a função hepática por ser rica em flavonoides;

Chá verde – cheio de antioxidantes naturais e diurético o que ajuda na função hepática;

Abacate – ajuda o fígado a filtrar as toxinas;

Maçã – reduz a gordura do fígado, o que permite melhorar a sua funcionalidade;

Azeite – reduz a carga tóxica que o fígado tem no processo de filtragem;

Cereais integrais – metaboliza e descongestiona a gordura do fígado;

Curcuma – desintoxica o fígado.

Além desses, poderíamos mencionar muitos outros mas a alimentação representa um passo fundamental na manutenção e bom funcionamento dos seus principais órgãos e que o ajudarão a ter uma vida melhor e desempenhar mais funções.  

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Brasil Acadêmico: Comida que ajuda a manter o fígado saudável
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